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. Sie könnten verletzt, während Sie joggen oder laufen lassen. Dies kann viel häufiger passieren, wenn man Langstreckenlauf auf einer regelmäßigen Basis zu tun Viele körperlichen Verletzungen sind mit psychischen Belastungen, emotionalen Gepäck, die mit Ihnen für viele Jahre bleiben können. . Verletzte Athleten werden depressiv oder sehr wütend, wenn sie verletzt werden wird. Aufgrund dieser Geisteszustand, der Bedingungen für ihre Verletzung kann sich verschlechtern, und sie können mehr Verletzte bleiben Weitere überzeugende Gründe für Sie, sich mit zuverlässigen Informationen Arm . Sie müssen sich auf immer besser so schnell wie möglich zu handeln, und vermeiden Sie so weit unten wie möglich, wenn Sie durch die Heilung gehen Prozess
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. Hilly Terrain und sanften Hängen sind sehr nützlich, wenn Training mit Laufen oder Joggen. Sie können ernsthaft aufzubauen Beinkraft, während immer einige anaerobe Kapazität steigern läuft in .. Wenn Sie steilen Abfahrten zu tun, oder Hügeln, sollten Sie dies in Maßen tun, sicher zu bleiben Es gibt andere wichtige Details, die wie ins Spiel kommen, wie viel und wie steil die Noten sind . Denken Sie daran, dass Ihre Beingelenke sind unter großem Druck, wenn Sie diese Art von Laufen oder Joggen zu tun . Wenn Sie eine Menge Druck fühlen, können Sie viele Probleme zu entwickeln, auch wenn Ihre Anatomie ist ziemlich stark. Wenn Sie wissen, dass zusätzliche Bogen Unterstützung benötigt wird und Sie es nicht haben, dann. Sie sollten wirklich zu vermeiden Hügel läuft bis Sie bekommen, was Sie brauchen. . . Immer, wenn Sie tun, verschiedene Workouts, auf einer regelmäßigen Basis, müssen Athleten verwenden Sie einen Trainingsplan von einer Art . Auch wenn Sie glaube nicht, dass dies wichtig ist, es ist wirklich aus zwei Gründen. Hier kehren die unterschiedlichsten Teile des Körpers, weil der Trainingsvarianten zu entwickeln. . Da Sie machen eine Vielzahl von verschiedenen Dingen, wird die Neuheit Sie motiviert und aufmerksam zu halten .. Wir können in einem gelegentlichen Trott fallen. Das passiert von Zeit zu Zeit Wenn das passiert, kann es eine ernsthaft nachteilige Auswirkungen auf Motivation und sogar bis zu einem gewissen Burn-out führen. Für die Langstreckenläufer, ändern Sie Ihre Therapie zu unterschiedlichen Laufflächen und Standorte Legen Sie einige Zwischenabstände in Ihrem Zeitplan und sogar tun einige Intervall-Training . . Wenn Sie lange Strecken häufig laufen, ist übermäßige Pronation etwas, das Sie wirklich nicht haben wollen, .. Die Höhe des Bogens Ihrer Fuß ist, was bewirkt Pronation auftreten. Es ist die Drehbewegung des Fußes entweder geht oder Verkleinern . Sie können eine Menge von mechanischer Belastung, um den Fuß führen, wenn Sie einen großen haben Menge Pronation los. Jeder, der zu ihren Füßen sieht, wenn zu sehen sie Pronation haben oder nicht, während des Gehens . Vielmehr Fuß wird Winkel in Richtung auf die gegenüberliegende Fuß am Knöchel, wenn Sie Innen Pronation haben . . Probleme werden auf jeden Fall auftreten, wie dieses Ungleichgewicht wird Ihr Bein auf Ihren Körper übertragen wird. . Sie werden Knieproblemen sowie Hüft- und Rückenprobleme haben, als Folge davon Entschädigung für dieses Problem kann durch die Verwendung maßgeschneiderte Orthesen in den Schuhen gemacht werden . . Was auch immer die Wetterbedingungen in Ihrer Nähe, kann dies helfen oder schaden Ihre Lauf Sie können in Schwierigkeiten zu bringen, selbst wenn Bedingungen sehen nicht bedrohlich und ist hier ein Beispiel . Sie können hohe Luftfeuchtigkeit an bewölkten bewölkten Tagen erleben .. Es geht um Feuchtigkeit in sein die Luft, so dass nur, weil die Sonne nicht aus, bedeutet nicht, es ist total sicher. Sie werden nicht in der Lage, sich selbst zu kühlen oft ineffizient egal, ob es feucht sein. Laufende kürzere Strecke an diesen Tagen, und bleiben gut hydratisiert, ist Ihre beste Maßnahme